Aprender como lidar com as frustrações da vida é algo que mais cedo ou mais tarde, todos nós devemos aprender. A consequência de ignorar ou empurrar com a barriga esse aprendizado será péssima para você ou para os demais.
Apenas ler esse texto não vai resolver seus problemas no assunto em questão. É preciso entender e absorver os conceitos aqui apresentados. A vida acontece na prática e não na teoria.
Eu era o tipo de pessoa que deixava-me irritar com coisas pequenas da vida, tal como quando meu time perdia eu ficava de mau humor. Outra vez eu fiquei com tanto ódio de um desconhecido na rua, que eu queria socar ele até não aguentar mais, tudo por uma situação idiota de trânsito. Pra você ter noção, eu cheguei até a correr atrás do sujeito!
Na sequência, compartilho algumas abordagens diferentes sobre como podemos lidar com as frustrações da vida. Elas me ajudaram bastante até agora, espero que sejam úteis pra você também.
Antes de começar, apenas um exemplo:
Nunca subestime uma situação desagradável, por menor que seja.
Imagine o seguinte cenário: O sujeito vai à praia com sua namorada. Chegando lá ele fica resmungando o tempo inteiro porque o tempo está uma porcaria, porque ele esperou o ano inteiro por aquela viagem, imaginando que haveria sol quando chegassem por lá e agora tudo foi literalmente por água abaixo, pois está uma grande chuva na praia.
Então ela fala para ele tentar relaxar e aproveitar o momento, mas mesmo assim tudo que ele faz é continuar resmungando sobre o clima e então a sua companheira começa a pensar: o que é que eu estou fazendo com esse cara? A irritação dele acabou por prejudicando a namorada, que ficou com os nervos à flor da pele e no final das contas depois eles acabaram brigando por outros motivos e terminando o relacionamento.
Tudo porque o camarada não soube lidar com uma simples chuva de praia.
Repito: Nunca subestime uma situação desagradável, por menor que seja.
OK, agora que você já se ligou sobre a importância de aprender a lidar com as frustrações da vida, vamos tratar sobre o que de fato interessa:
Como lidar com as frustrações da vida:
De modo resumido, tudo depende da abordagem que você utiliza. Separei neste texto duas opções de abordagem pra você: uma visão estóica e outra espiritual. Veja qual faz mais sentido pra você e use essas abordagens sem moderação.
Em minha opinião, a visão estóica por si só já resolve as coisas. No entanto, a espiritual é um adicional que faz toda diferença.
Sem mais delongas, vamos começar:
Do ponto de vista estoico sobre como lidar com as frustrações da vida
Se você quer realmente aprender a lidar do melhor modo possível com as frustrações da vida, basta você entender que as coisas se dividem em duas:
- O que está sob seu controle
- O que não está.
Esse é um dos princípios da filosofia estóica, e recomendo que você leia mais a respeito sobre.
De modo resumido, você precisa entender que a atitude dos outros não está sob seu controle. Sendo assim, de que vale se frustrar porque alguém lhe roubou, traiu, humilhou, etc.
É verdade que essas coisas são uma porcaria, mas você ficar se lamentando ou sofrendo baseado na atitude dos outros, é algo que simplesmente não vai lhe ajudar em nada.
Entenda:
As pessoas fazem suas escolhas e você pouco pode interferir nisso.
Problemas de saúde podem aparecer do dia pra noite, isso também não está sob seu controle. Você pode até se alimentar do melhor modo possível e praticar exercícios, mas se alguma doença vier a surgir em seu caminho, adianta você ficar remoendo isso?
A previsão do tempo disse que daria sol na praia no final de semana, você viajou 300 km pra ir até lá para aproveitar a praia e chegando lá choveu sem parar. Adivinhe só: as condições climáticas não estão sob seu controle.
Entender e aceitar que uma porrada de coisas não está sob nosso controle, vai te ajudar a se desligar emocionalmente das situações em si.
Você precisa entender que o real problema das coisas não está nos acontecimentos em si, mas sim no modo como lidamos com isso. Ou seja: Nada tem significado, exceto aquele que nós mesmos atribuímos às coisas (T. Harv Eker).
Além disso, basicamente, muitas das nossas frustrações na vida acontecem quando focamos em coisas que não estão sob nosso controle:
Sempre que algo lhe desanimar ou frustrar, pergunte a si mesmo: o que está sob meu controle aqui?
Foque apenas no que está sob seu controle.
O grande segredo nesse lance de como aprender a lidar com as frustrações da vida está em criar esse hábito: Focar no que está sob seu controle.
Basicamente, está sob seu controle suas atitudes, pensamentos e sentimentos.
Eu sei, se você é do tipo de pessoa que adora ter tudo sob controle, isso talvez não lhe pareça grande coisa. Enfim, lembre-se que esse é um tutorial sobre como lidar com as frustrações da vida e não como controlar tudo e todos ao seu redor.
Eu garanto pra você: a partir do momento que você focar apenas no que está sob seu controle, suas reações às frustrações da vida serão muito melhores.
Explico: o tempo que você perderia se lamentando ou remoendo pela atitude dos outros, você começa a dedicar no gerenciamento das suas próprias emoções, tendo uma abordagem mais racional diante dos problemas e por consequência você também investe mais tempo pensando em como reagir a isso.
Sobre nossas expectativas irreais e impensadas que criamos sobre as coisas:
O princípio estoico da restituição das coisas é uma abordagem muito útil com relação ao medo de perder quem amamos, nossos empregos, nossos bens, nossa vida, nosso corpo ou simplesmente com qualquer situação de perda que venha a ocorrer em nossa vida.
O ponto de vista Espiritual sobre como lidar com as frustrações da vida
Uma outra visão que me ajuda muito a lidar com as frustrações da vida, é observar isso de um modo mais espiritual.
OK, sei que essa é uma abordagem complicada de se explicar, porque algumas pessoas podem ser fanáticas religiosas enquanto que outras não acreditam em nada. De qualquer modo, essa visão também me ajudou muito a lidar melhor com as frustrações da vida, então vou compartilhar alguns pensamentos por aqui, quem estiver com a cabeça aberta com certeza vai se beneficiar disso.
Vamos partir do princípio que o objetivo da nossa vida é a evolução, nos tornando pessoas melhores a cada dia que passa.
Exemplo tosco:
Imagine que antes de vir pra terra você chegou pra alguém lá do outro lado e disse: vou ir pra terra e tirar nota 10 na matéria de paciência.
Então, chegando aqui obviamente você vai esquecer desse e de outros desafios que possa ter lançado a si mesmo. A vida vai lhe trazer situações com frequência na qual você será testado o quão habilidoso está na matéria “paciência”.
É lógico que quando crianças e adolescentes seremos uma porcaria nessa matéria. Queremos tudo pra ontem e do nosso modo. No entanto, lembre-se: o objetivo da vida é a evolução. Quando criança você pode ser uma porcaria nisso, mas pode e deve evoluir como adulto nessa matéria à medida que o jogo avança.
Agora imagine que uma das matérias para as quais você se candidatou a “ser um mestre” nessa existência seja o perdão. É provável que a vida lhe coloque situações em que sua capacidade de perdão seja melhorada ou testada.
Talvez seja por isso que alguém te traiu, ou alguém te deu um calote financeiro.
É tudo para você ter oportunidade de aprender a lidar com isso. Sem se descabelar, nem matar alguém, muito menos levar essas mágoas para seu túmulo.
É verdade que essas situações são uma porcaria quando você está no papel da vítima, mas lembre-se: nenhum de nós é perfeito também, todos estamos em uma jornada evolutiva aqui na terra.
É provável que você já deu mancada com os outros assim como eles darão com você. No final das contas estamos todos contribuindo para a evolução dos outros aqui.
Todos nós estamos juntos nessa jornada, aprendendo com nossos erros e acertos.
Alguém te fez mal e você continua remoendo isso? Relaxe. Tudo que vai volta. Se alguém te sacanear, o maior prejudicado não será você, mas sim a pessoa que lhe prejudicou.
Já reparou que em alguns casos as pessoas ao seu redor são totalmente diferentes de você? Com valores e gostos totalmente diferentes aos seus e talvez lhe incomode pra caramba. Mude a forma como você enxerga a situação. Que tal imaginar que talvez você tenha se inscrito na matéria “aprender a viver com as diferenças” ou “aceitar os outros como eles são” antes de ter vindo pra esse mundo?
Em casos de acidente, morte, perder bens materiais etc. Entenda que nada é nosso para sempre, a nossa existência aqui é temporária. Então vale a pena se descabelar ou agarrar a coisas que na realidade não nos pertencem? É basicamente isso que a filosofia estóica tentava nos ensinar há séculos atrás.
Conclusão sobre como lidar com as frustrações da vida
O que vale mesmo no final das contas é o aprendizado que tiramos das situações e como lidamos com as frustrações da vida. Essa é uma matéria que inicialmente ninguém se interessa em estudar, mas à medida que a vida nos coloca em situações que nossa capacidade de lidar com as frustrações é testada, percebemos que precisamos aprender a lidar com isso ou continuar a sofrer desnecessariamente.
A escolha é sua.
Por: Como lidar com as frustrações da vida
