O texto abaixo é recorte do livro “Nação Dopamina”*
Páginas 135 e 136
Durante a maior parte da história humana as pessoas se banhavam em água fria. Só os que viviam perto de uma fonte natural quente podiam, regularmente, desfrutar um banho quente. Não é de estranhar que as pessoas, então, ficassem sujas.
Os antigos gregos desenvolveram um sistema de aquecimento para banhos públicos, mas continuaram a defender o uso de água fria para tratar diversas enfermidades. Na década de 1920, um fazendeiro alemão chamado Vincenz Priessnitz incentivou o uso da água gelada para curar todo tipo de problema físico e psicológico. Chegou a ponto de transformar sua casa em um sanatório para tratamento com água gelada.
Desde o aparecimento do encanamento e do aquecimento moderno, os banhos e as duchas quentes tornaram-se a norma, mas ultimamente a imersão em água gelada voltou a ficar popular.
Atletas de endurance afirmam que a água gelada acelera a recuperação muscular. O scottish shower, também chamado de “chuveirada James Bond” por ser um hábito do agente 007 nos romances de Iam Fleming, está novamente popular e consiste em terminar uma ducha quente com, no mínimo, um minuto de ducha fria.
Gurus que imergem em água gelada, como o holandês Wim Holf, tornaram-se celebridades pela capacidade de permanecer por horas seguidas em temperaturas quase congelantes.
Cientistas de Universidade Carolina, em Praga, publicaram no European Journal of Applied Pshysiology um experimento no qual dez homens foram voluntários para submergir (com a cabeça para fora) em água gelada (14 °C) durante uma hora.
Usando amostras de sangue, os pesquisadores mostraram que as concentrações de dopamina no plasma (sangue) aumentaram 250%, e que as concentrações de norepinefrina aumentaram 530% como resultado da imersão em [agua gelada.
[…]Outros estudos que examinaram os efeitos cerebrais da imersão em água gelada em humanos e animais mostraram elevação semelhantes em neurotransmissores de monoaminas (dopamina, noraprinefrina, serotonina), os mesmos neurotransmissores que regulam o prazer, a motivação, o humor, o apetite, o sono e a prontidão.
Então… Vá tomar banho!
* Lembeke, Anna. NAÇÃO DOPAMINA: por que o excesso de prazer está nos deixando infelizes e o que podemos fazer para mudar; Tradução Elisa Nazarin. 1ªEd.; 2ª Reimp. São Paulo – SP: Vestígio, 2022. Título original: Dopamine Nation: Finding Balance in Age of Indulgence.
