Dicas para combater a ansiedade
A ansiedade é um estado caracterizado por medo, apreensão, mal-estar, desconforto, insegurança, estranheza do ambiente ou de si mesmo e, muito frequentemente, pela sensação de que algo desagradável está para acontecer. Existem algumas alternativas naturais que podem nos ajudar a controlar a ansiedade. Veja algumas delas: 1. Pratique atividades físicas A forma mais comum de controlar a ansiedade […]
Ciência revela o segredo dos relacionamentos duradouros
A humildade foi descoberta como um fator essencial na manutenção das longas relações Alta satisfação sexual, lealdade e honestidade são comumente apontadas como características essenciais na construção de uma relação duradoura. Entretanto, segundo os estudiosos da Universidade de Michigan, a humildade é o que faz os vínculos amorosos durarem por anos. De acordo com o estudo, […]
Atrite-se, indigne-se
Em Alice no país das maravilhas, a rainha de copas diz: “no meu reino, você precisa correr o mais rápido que puder, apenas para ficar no mesmo lugar”. Essa frase reforça um conceito que chamo de “insatisfação construtiva”. Que é um estado interno de inconformismo, de força interior para mudar aquilo que não se pode […]
Precisamos falar sobre depressão!
Segundo os dados da Previdência Social (2017), transtornos mentais foi a terceira causa de afastamento por doença no Brasil. Dentre essas doenças, a depressão e a ansiedade são as mais comuns. A depressão e suas causas A depressão é uma doença que afeta o humor, as cognições, a disposição, sentimentos e comportamentos. Existem muitas causas […]
Case comigo todas as manhãs
E se eu fosse você por um dia? Logo nessas primeiras horas do dia! Seria o melhor de mim percorrendo seus passos! Somaria à sua brincadeira a minha expertise… Em uma dança de balançar os cabelos e suar o sorriso! Seríamos um, em dobro! Levaria você a um lugar alto onde o vento abraçasse os […]
A semente no meio do inverno
“Árvores são poemas que a terra escreve para o céu.” “Sinto-me como uma semente no meio do inverno, sabendo que a primavera se aproxima. O broto romperá a casca e a vida que ainda dorme em mim haverá de subir para a superfície, quando for chamada. O silêncio é doloroso, mas é no silêncio que […]